반응형 키토 젠 레시피1 키토 다이어트 시작 가이드, 그리고 5가지 인기 레시피! 안녕하세요! 오늘은 건강한 체중 감량을 원하는 여러분을 위해 다이어트계의 뜨거운 이슈, 키토 다이어트에 대해 알려드릴 예정입니다. 이 글을 통해 키토 다이어트의 원리와 장단점을 이해하고, 다양한 레시피를 살펴보며,맛있고 건강한 키토다이어트를 시작해 볼 수 있을 것입니다. 지금부터 키토 다이어트의 세계로 함께 떠나보세요! 1. 키토 다이어트의 기본 원리 이해하기 - 키토 다이어트란? 키토 다이어트는 저탄수화물, 고지방, 적정 단백질의 섭취 비율로 이루어져 있습니다. 탄수화물을 줄이면 몸이 지방을 분해하여 에너지를 생성하는 과정인 '키토시스' 상태가 발생합니다. 일반적으로, 섭취 칼로리의 60-75% 정도를 지방, 15-30%를 단백질, 5-10%를 탄수화물로 섭취하는 것이 좋습니다. 키토 다이어트를 시작하.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
